Quelle dose d’huile de CBD pour dormir? Combien de CBD dois-je prendre pour l’insomnie?

Combien d’huile de CBD doser pour les problèmes de sommeil

On estime que près de 35% des Américains souffrent d’une forme d’insomnie à court ou à long terme dans leur vie. Un manque de sommeil chronique peut non seulement entraîner une détérioration de la santé et du bien-être personnels, mais également affecter votre capacité à fonctionner au quotidien.

Heureusement, l’insomnie et les troubles du sommeil associés peuvent être traités avec du CBD.

Bien que le CBD ne puisse pas guérir ces troubles, il peut aider les gens à s’endormir plus rapidement et même à améliorer la qualité du sommeil qu’ils obtiennent pendant la nuit.

Mais combien de CBD devriez-vous prendre pour l’insomnie? Et combien de CBD est trop?

Continuez à lire pour le découvrir!

On utilise des calculatrices pour savoir quelle dose d'huile de CBD prendre pour les problèmes de sommeil et l'insomnie.

Comprendre le dosage de CBD pour l’insomnie

Il peut être difficile de savoir exactement combien de CBD prendre pour soulager certains symptômes. D’autant que le CBD aurait des effets différents à différentes doses.

Lorsqu’il est consommé à des doses plus faibles comprises entre 5 et 20 mg, le CBD est plus susceptible de produire des effets stimulants plus appropriés pendant la journée. De nombreuses personnes trouvent que des doses de cette taille peuvent améliorer leur concentration et leur concentration tout au long de la journée.

Cependant, lorsqu’il est consommé à des doses plus importantes de 20 mg +, le CBD est plus susceptible d’avoir des effets sédatifs et relaxants. Expérimenter soigneusement votre dose peut vous aider à trouver une dose qui fournit les effets spécifiques que vous recherchez.

De plus, le dosage idéal de CBD d’un individu dépend également d’autres facteurs, tels que son poids corporel et la façon dont le CBD est consommé.

Les personnes pesant entre 70 et 100 lb peuvent parfois ressentir des effets stimulants avec des doses aussi faibles que 8 mg et des effets sédatifs avec une dose aussi faible que 15 mg.

Pendant ce temps, une personne de 250 à 300 lb peut constater qu’elle a besoin de doses aussi élevées que 25 mg pour la stimulation et 40 mg pour l’anesthésie au coucher.

En termes simples, plus vous êtes lourd, plus vous avez besoin de CBD pour ressentir ses effets thérapeutiques. Idéalement, il est recommandé de consommer entre 1 mg et 6 mg de CBD par 10 kg de poids corporel.

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Biodisponibilité – pourquoi votre mode de consommation est important

La méthode de consommation affectera également la quantité de CBD nécessaire pour ressentir certains effets. En effet, différentes méthodes de consommation ont des niveaux de biodisponibilité différents.

Dans le cas du CBD, «biodisponibilité» fait référence à la quantité qui atteint réellement la circulation systémique (votre circulation sanguine) et produit des effets. Parce qu’il existe de nombreuses façons différentes de consommer du CBD, les utilisateurs réguliers doivent soigneusement réfléchir à celle qui leur convient le mieux.

Par exemple, l’inhalation de vapeur ou de fumée de cannabis s’est avérée être l’un des moyens les plus efficaces de consommer du CBD. Les articulations sont supposées avoir une biodisponibilité d’environ 30%.

Mais avec le bon évaporateur, la biodisponibilité du CBD inhalé peut atteindre 50 à 80%. UNE étude à partir de 2016, l’évaporation du CBD était le meilleur moyen de profiter de ses nombreux effets thérapeutiques.

Les huiles et teintures de CBD sublinguales sont le deuxième meilleur moyen de tirer le meilleur parti du CBD. Lorsque le CBD est consommé par voie sublinguale, il est supposé avoir un taux de biodisponibilité compris entre 40 et 50%. Le CBD sublingual contourne complètement le foie et pénètre rapidement dans la circulation sanguine sans perdre trop de son potentiel.

Lorsqu’ils sont consommés sous forme de comestible, le CBD et le THC peuvent avoir une biodisponibilité aussi faible que 4% -5%. Ceci est principalement dû au métabolisme effet de première fois qui filtre une grande partie du composé avant qu’il n’ait la chance de fonctionner et de produire des effets.

On pense également qu’une partie de l’association peut se perdre lors de son passage dans le tube digestif. Malgré la faible biodisponibilité des aliments, de nombreuses personnes les préfèrent encore car leurs effets durent généralement plus longtemps.

Ceux qui veulent profiter d’effets thérapeutiques spécifiques sont encouragés à commencer bas et à explorer avec leur dose. Essayez d’augmenter et de réduire votre dose habituelle pour voir si les effets que vous recherchez sont toujours produits.

De plus, il est recommandé d’essayer différents types de CBD à travers différentes méthodes de consommation. Ce qui fonctionne bien pour une personne ou un symptôme peut ne pas fonctionner pour d’autres.

réveil rouge rétro.  Quelle est la meilleure souche de CBD pour l'insomnie?

Combien de temps durent les effets du CBD?

Lorsque vous prenez du CBD pour l’insomnie ou d’autres problèmes de sommeil, il est important de considérer combien de temps vous avez besoin de CBD pour travailler. Par exemple, les personnes qui ont du mal à s’endormir ne peuvent exiger que les effets du CBD agissent assez longtemps jusqu’à ce qu’elles dorment réellement. Pendant ce temps, ceux qui luttent contre un sommeil perturbé ou incohérent peuvent avoir besoin d’effets à long terme.

De la même manière que la méthode de consommation choisie peut affecter la force de votre CBD (biodisponibilité), elle peut également affecter la durée des effets du CBD. De la même manière que la biodisponibilité, ces différences se produisent en raison de la façon dont le corps traite le CBD.

Lorsqu’ils sont inhalés sous forme de fumée ou de vapeur, les effets du CBD ne durent généralement que 2-3 heures. Cependant, lorsqu’il est vaporisé ou fumé, les effets du CBD peuvent être ressentis immédiatement. En tant que tel, les personnes qui ont du mal à s’endormir ou les personnes qui ont besoin d’un soulagement immédiat de l’insomnie seraient mieux adaptées au CBD humide ou à la fumée.

De même, lorsqu’ils sont consommés sous forme de teinture ou d’huile sublinguale, les effets du CBD durent environ 2 à 4 heures. Et tout comme le vapotage de CBD, il fournit une voie directe vers la circulation à travers les poumons, en l’appliquant par voie sublinguale, il peut rapidement entrer dans la circulation sanguine par les terminaisons nerveuses de la bouche.

Les huiles de CBD sublinguales sont une excellente option pour les personnes qui recherchent un soulagement immédiat sans avoir à prendre de la fumée ou de la vapeur.

Lorsqu’ils sont pris par voie orale sous forme de comestible, les effets du CBD peuvent durer entre 4 et 6 heures. En effet, la digestion complète d’un CBD comestible peut prendre un certain temps, entraînant davantage un effet de combustion lente qu’une vague immédiate.

Bien que les aliments mettent plus de temps à produire des effets que les autres formes de CBD, le délai plus long leur donne un net avantage en termes de longueur.

Les personnes qui cherchent à se soulager d’un sommeil agité ou qui ne peuvent se réveiller que trop de fois pendant la nuit sont les mieux adaptées aux effets à long terme des substances comestibles.

Enfin, il est important de noter que certaines personnes peuvent ne pas ressentir immédiatement les effets positifs des CDB car ils sont liés à l’insomnie. Une utilisation continue est recommandée pour tirer le meilleur parti du CBD.

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Quelle variété de CBD est la meilleure pour dormir?

Les isolats de CBD et les concentrés infusés de CBD sont tous deux d’excellentes alternatives pour armer le CBD. Mais rien ne vaut la vraie chose. Ceux qui apprécient vraiment l’expérience du cannabis peuvent se demander: quelle variété de CBD est la meilleure pour dormir? Voici quelques malles qui vous feront grimper sous les draps en un rien de temps.

1. CBD REQUIN

CBD Shark fonctionne très bien comme somnifère en raison de sa forte génétique à dominante indica. Non seulement la teneur élevée en CBD de cette variété se détendra, mais ses fortes propriétés indicatives vous envelopperont d’une forte envie corporelle. Cette souche est particulièrement utile pour ceux dont l’insomnie est liée à une douleur physique.

2. CANATONIC

Cannatonic est une souche riche en CBD qui est uniformément équilibrée avec des effets sativa et indica 50/50. Cette souche fournit à la fois une relaxation cérébrale et une sédation physique. Cannatonic fait un excellent travail pour soulager le stress et l’anxiété, ce qui en fait une option idéale pour ceux dont l’insomnie est liée à l’anxiété.

3. ARLEQUIN

En raison d’un mélange sain de CBD et de THC, Harlequin est l’une des souches de CBD les plus populaires sur le marché. Lorsqu’elle est cultivée dans des conditions parfaites, cette variété a un ratio de 5: 2 CBD: THC, ce qui vous donne un mélange robuste des deux cannabinoïdes. La clarté exaltante et la douce euphorie que produit Harlequin vous rendront détendu et prêt pour le lit en un rien de temps!

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