Combien de CBD pour dormir? Comment prendre et corriger le dosage?

Le cannabidiol, en abrégé CBD, est le deuxième cannabinoïde le plus répandu dans le cannabis, représentant environ 40% de l’extrait de plante. L’association est récemment devenue célèbre pour ses propriétés médicinales et est largement utilisée pour traiter divers problèmes de santé dont l’insomnie et d’autres troubles du sommeil. Cet article explique comment le CBD est utilisé pour améliorer le sommeil et la précision Dose de CBD pour dormir nécessaire pour donner des résultats optimaux.

Qu’est-ce que le CBD et quels en sont les avantages pour la santé?

Le CBD est un cannabinoïde non psychoactif qui ne provoque aucun sentiment de high ou d’euphorie. Il est dérivé de la plante de cannabis par extraction d’éthanol ou de dioxyde de carbone.

L’extrait est disponible sous différentes formes et doses et est ensuite utilisé selon les besoins de l’individu. On pense que la substance soulage la douleur, l’inflammation, l’anxiété, le stress, la dépression, la psychose, les convulsions, l’insomnie et un large éventail d’autres conditions médicales.

Comment le CBD aide-t-il à dormir?

On estime qu’environ 70 millions de personnes aux États-Unis souffrent d’insomnie ou d’un autre trouble du sommeil. Ces problèmes de sommeil sont souvent liés au stress ou à l’anxiété car les pensées anxieuses empêchent une personne de dormir paisiblement.

Des études ont montré que le CBD peut aider à soulager les symptômes de l’anxiété, ce qui s’avère être un somnifère particulièrement prometteur pour les humains. Le CBD interagit avec le récepteur de la sérotonine 5-HT1A, qui est connu pour réguler l’humeur, le stress et les émotions.

Le CBD favorise la neurogenèse (croissance de nouvelles cellules nerveuses) qui est considérée comme un mécanisme utile dans le traitement de l’anxiété et donc de l’insomnie. Il agit comme un sédatif lorsqu’il est pris à des doses plus élevées. Cela contribue à améliorer la durée et la qualité du sommeil. Dans un résumé de la revue Clinical Pharmacology, une étude sur des volontaires insomniaques a suggéré que le CBD pourrait être utilisé comme somnifère.

L’étude a impliqué 15 patients souffrant d’insomnie qui ont reçu une dose de CBD ou un placebo. Les patients recevant du cannabidiol ont rapporté beaucoup plus de sommeil que ceux recevant un placebo. Ils ont également déclaré que beaucoup moins de souvenirs de rêves, une meilleure qualité du sommeil et moins de troubles du sommeil.

Dans une étude de cas clinique menée en 2016 sur une fille de dix ans atteinte de SSPT, il a été constaté que le traitement au CBD aidait la petite fille en soulageant les symptômes de l’insomnie et en améliorant la qualité et la quantité de sommeil.

On pense également que le CBD aide à soulager l’insomnie dans des conditions caractérisées par une douleur chronique, car il agit également comme analgésique (analgésique). Il le fait en empêchant le corps de décomposer le composé anandamide, qui est associé au contrôle de la douleur. Des concentrations plus élevées d’anandamide sont associées à une diminution de la perception de la douleur.

Comment prendre du CBD pour dormir?

Le CBD peut être administré sous de nombreuses formes en fonction des priorités et des besoins individuels. Voici les formes les plus courantes de consommation de CBD;

• Teintures

Ce sont des concentrés de CBD trouvés dans les bouteilles goutte à goutte. Ils peuvent être pris directement par voie orale ou ajoutés aux aliments et boissons.

Capsules

C’est la forme la plus courante et la plus préférée de consommation de CBD. L’huile de CBD encapsulée est prise par voie orale avec de l’eau ou une autre boisson. Les modes de consommation orale sont généralement moins efficaces et présentent des effets retardés car les composés doivent d’abord traverser le système digestif avant d’entrer dans la voie métabolique.

• Dabs

Dabbing CBD est récemment devenu très populaire. Il est associé au concept d’évaporation flash du concentré de CBD à l’aide de certains instruments d’inhalation, comme un crayon ou un bang. Les focus avec des niveaux élevés de CBD tels que la cire, le fendu et le beurre sont spécialement conçus pour le tamponnage.

• Vapotage

Les personnes à la recherche d’effets immédiats préfèrent vapoter des e-liquides CBD. Elle est considérée comme la forme de consommation la plus efficace et la plus efficiente et n’implique pas les risques pour la santé associés à la consommation de produits à base de cannabis.

• Pulvérisateur sublingual

Le concentré de CBD est injecté sous la langue, où les produits chimiques sont absorbés directement par les glandes muqueuses et dans la circulation sanguine, donnant ses effets plus rapidement et sans délai.

• Administration actuelle

Les produits qui contiennent des niveaux élevés de CBD sont frottés sur la peau pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Quelle est la meilleure dose de CBD pour dormir?

La dose correcte de CBD varie considérablement d’un individu à l’autre, en fonction du poids, de la chimie corporelle et du régime alimentaire. Il est souvent impossible de décider exactement quel traitement aide le mieux et il est donc toujours conseillé aux débutants de commencer avec une dose très faible, puis de continuer à l’augmenter progressivement jusqu’à ce que les effets souhaités soient atteints.

La portion typique d’un extrait d’huile de chanvre CBD contient environ 10 à 20 mg de CBD. Pour commencer, prenez une portion et voyez comment votre corps s’en sort. S’il ne peut pas offrir ses propriétés, augmentez légèrement la dose et voyez si cela vous suffit. Répétez la procédure jusqu’à ce que vous ayez trouvé la bonne dose pour traiter vos conditions de sommeil.

Cependant, des recherches basées sur le dosage de CBD pour le sommeil ont montré qu’une dose moyenne allant jusqu’à 160 mg de CBD prise par voie orale (orale) avant le coucher aide au mieux à soulager les symptômes de l’insomnie.

Avis d’utilisateurs concernant l’utilisation du CBD pour les problèmes de sommeil.

Interrogés sur Reddit, de nombreux utilisateurs ont estimé que les doses de CBD pour les problèmes liés au sommeil varient considérablement d’un individu à l’autre. Alors que beaucoup d’entre eux ont déclaré que les huiles de CBD les aidaient miraculeusement à faire face à l’insomnie, d’autres estimaient que la substance ne faisait que peu ou rien pour eux.

L’argument se résumait à un seul point; dosage. De nombreuses personnes commencent bas et au lieu d’augmenter lentement la dose et de trouver les meilleurs résultats, elles perdent espoir et arrêtent d’utiliser le produit. Les gens sont fortement déconseillés car on pense que le CBD ne fournit ses propriétés calmantes qu’à des doses très élevées, et il faut donc être cohérent avec leurs expériences.

Lorsqu’un utilisateur a exprimé son point de vue, il a commenté: «Il y a beaucoup de variations d’une personne à l’autre. Il a fallu des jours avant que cela commence à fonctionner pour moi après avoir reçu plus de 10 mg de CBD par jour ».

Un autre a fait remarquer que le CBD à doses faibles / modérées vous rendrait plus éveillé et moins somnolent.

Ils ont également fait remarquer que les isolats de CBD (la forme la plus pure de CBD) ne seraient pas en mesure de fournir les effets souhaités et que les individus achèteraient donc un produit CBD à spectre complet s’ils voulaient améliorer le sommeil.

Un utilisateur a commenté: «L’huile de CBD a beaucoup aidé mon insomnie. Je n’ai aucun problème à m’endormir et je dors toute la nuit. Si je me réveille au milieu de la nuit, je retourne dormir.

J’utilise une bouteille de CBD Disterllay 250 mg pour environ 1/2 goutte sublinguale chaque nuit. Un autre a commenté “Je microdose mon produit CBD 5-6 fois par jour avec trois à cinq bouffées à chaque fois, et cela m’aide beaucoup à dormir”.

Conclusion

Étant donné que le CBD ne présente aucun risque pour la santé ni aucun effet secondaire, il devient de plus en plus populaire comme substitut aux médicaments sur ordonnance. Il aide à lutter contre l’insomnie et d’autres troubles du sommeil uniquement lorsqu’il est pris aux bonnes doses. Vous seul pouvez découvrir ce qui fonctionne le mieux pour votre corps, donc si vous souffrez du problème, réfléchissez au sujet du test et vous ne serez pas déçu.

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